«Утверждаю» 
Директор МАОУ ДО ЦРТДиЮ
Валуева Т. В.

	
Примерное 10-дневное  меню ДОЛ «Березка» для детей 12 -17лет
	
№ тех.
карты	Наименование блюда	Масса порции г
7-11л
	Пищевые в-ва, г	Энерг
ценность
(ккал)	Витамины, мг	Минеральные в-ва, мг	
			Б	Ж	У		В 1	С	А	Е	Са	Mg	P	Fe	
1 день 	
ЗАВТРАК 	
	Вермишель с маслом, запеченная с сыром	210/20	11	11,5	43,4	321	0,23	1,6	0,07	0,65	156,5	137,1	285,5	4,84	
	Чай с сахаром	200	2,9	2,5	24,8	134	0,04	1	0,01	0	121	14	90	1	
	Яйцо 	1 шт	3,45	4,45	-	54,5	0,005	-	0,045	0,01	132	5,5	75	0,15	
	Бутерброд с маслом	30/10	1,3	2,25	17,9	96,8	-	-	-	-	11,25	-	-	0,21	
	Батон 	30	2,18	3,75	29,8	161,25	-	-	-	-	18,75				
Итого за прием пищи	20,85	21,6	117.6	750,3	0,34	17,6	30,13	1,26	432,8	229,6	492,5	7,1	
ОБЕД	
	Суп гороховый	300	6,36	5,88	24,2	186	0,1	1,2	0,02	0,36	177,4	22,8	148,8	1,72	
	Курица запечённая, рис отварной с подливом, помидор	100/180/50	25,25	27,75	15,5	420	0,1	37,5	-	3,25	95	55	237,5	5	
	Компот из сухофруктов	200	0,1	0,1	25,2	117	0,013	2	-	0,1	7	2	6	0,4	
	Хлеб 	80	2,18	3,75	29,8	161,25	-	-	-	-	18,75				
Итого за прием пищи		38,1	41,88	103,6	976,25	0,36	54,7	0,12	4,01	333,2	108,8	513,3	8,12	
ПОЛДНИК	
	Сок фруктовый 	200	0,6	0,4	32,6	136,0	0,04	4,0	-	0,4	40,0	18	24	0,8	
	Печенье	50	2,76	0,44	18,4	82,4	-	-	-	-	6	9	-	-	
	Фрукты	1шт	0,8	0,6	20,6	94	0,04	10	-	0,8	38	24	32	4,6	
Итого за прием пищи		3,36	0,84	5,1	218,4	0,04	4,0	-	0,4	46	27	24	0,8	
УЖИН 1	
	Котлета рыбная с  картофельным  пюре, помидор	100//230/50	1,1	4,7	8,5	81	0,05	27	0,04	0,3	35	23	17	0,8	
	Бутерброд с маслом	30/10	1,7	3,65	26,1	144	-	-	-	-	-	-	-	-	
	Чай сладкий	200	0,3	0,1	15,2	62	-	3	-	-	8	5	10	1	
	Хлеб	80	1,3	2,25	17,9	96,8	-	-	-	-	11,25	-	-	0,21	
Итого за прием пищи	21,8	19,8	70,72	544,2	0,12	44,6	0,24	0,81	128,65	55,3	182,5	3,8	
УЖИН 2	
	Йогурт	1 шт	7,56	5,7	17,8	148,7	0,53	1,47	-	-	216	32	190	0,27	
	Вафли 	50	2,73	0,45	18,21	82,20									
Итого за прием пищи	10,29	6,15	36,01	230,9	0,53	1,47	-	-	216	32	190	0,27	
Итого за день	94,4	90,27	333	2720,1	1,39	122,4	30,49	6,46	1156,7	452,7	1402,3	19,3	
Среднедневная сбалансированность	1,1	1,1	4										
2 ДЕНЬ	
ЗАВТРАК	
	Каша пшенная молочная	240	9,33	13,16	36,13	300,6	0,14	5,16	0,34	0,09	245,4	55,5	246,1	1,1	
	Омлет	85	5,1	4,6	0,3	63	0,03	-	0,1	0,2	22	5			
	Кофейный напиток	200	0,2	0,1	15	60	-	-	-	-	5	4	8	1	
	Бутерброд с маслом	30/10	0,8	0,2	25,6	107	0,03	15	0,01	0,3	37	26	30	0,5	
	Батон	30	1,3	2,25	17,9	96,8	-	-	-	-	11,25	-	-	0,25	
Итого за прием пищи	16,73	20,31	94,93	530,6	0,2	20,2	0,45	0,59	320,65	90,5	284,1	2,9	
ОБЕД	
	Солянка	300	9,1	8,4	15,1	174,8	0,07	10	0,22	0,2	45	29	69	1,3	
	Гуляш из куриной грудки, с гречневой кашей, помидор	100/180/50	3,1	5,4	20,3	141	0,14	5	0,04	0,2	47	29	85	1,1	
	Компот из сухофруктов	200	0,7	0,3	24,4	103	0,01	200	0,16	-	13	3	3	1	
	Хлеб 	80	2,18	3,75	29,8	161,25	-	-	-	-	18,75			0,36	
Итого за прием пищи	45,28	37,85	112,4	995,15	0,45	236,9	7,05	7,6	245,7	114,1	548	12,1	
ПОЛДНИК	
	Сок фруктовый	200	0,6	0,4	32,6	136,0	0,04	4,0	-	0,4	40,0	18	24	0,8	
	Булочка	50	2,76	0,44	18,4	82,4	-	-	-	-	6	9	-	-	
	Фрукты 	1шт	0,8	0,6	20,6	94	0,04	10	-	0,8	38	24	32	4,6	
Итого за прием пищи	3,36	0,84	5,1	218,4	0,04	4,0	-	0,4	46	27	24	0,8	
													
УЖИН 1	
	Плов с курицей, огурец	300/50	6,8	18,8	49,2	381,4	0,04	26	0,12	4,8	40,4	25	92,6	1,6	
	Чай с сахаром 	200	0,2	0,1	28,1	115	0,01	1	-	0,2	8	5	6	1	
	Бутерброд с  маслом	30/10	1,3	2,25	17,9	96,8	-	-	-	-	11,25	-	-	0,21	
	Хлеб 	80	1,3	2,25	17,9	96,8	-	-	-	-	11,25	-	-	0,25	
Итого за прием пищи	8,3	21,5	95,2	593,2	0,05	27	0,12	5	49,65	30	98,6	2,6	
УЖИН 2	
	Йогурт	1 шт	6,1	5,3	10,1	113	0,08	3	0,02	-	252	29	189	2	
	Сушка	50	1,7	3,65	26,1	144	-	-	-	-	-	-	-	-	
Итого за прием пищи	7,8	8,95	36,2	257	0,08	3	0,02	-	252	29	189	2	
Итого за день	81,47	89,45	343,83	2593,7									
Среднедневная сбалансированность	1	1	4										
3 ДЕНЬ 	
ЗАВТРАК	
	Каша манная молочная с маслом	240	6,59	12,8	56,5	368,3	0,08	-	0,1	0,77	23,1	25	88,5	1,9	
	Яйцо вареное	1шт	5,1	4,6	0,3	63	0,03	-	0,1	0,2	22	5			
	Какао	200	0,2	0,1	15	60	-	-	-	-	5	4	8	1	
	Бутерброд с маслом	30/10	0,8	0,2	25,6	107	0,03	15	0,01	0,3	37	26	30	0,5	
	Батон 	30	1,3	2,25	17,9	96,8	-	-	-	-	11,25	-	-	0,25	
Итого за прием пищи	21,14	28,7	92	702,1	0,17	33,5	0,26	3,93	91,85	61,5	256	6,35	
ОБЕД	
	Уха	300	5,6	7,84	13,3	134,4	0,06	6,7	0,13	0,17	61,4	26,5	87	1,4	
	Котлета куриная с горохом, помидор	100/180/50	22,2	10	-	152	0,13	-	0,03	0,4	10	12	146	0,6	
	Компот из  сухофруктов	200	-	-	19,6	80	0,6	30	0,5	2,8	6	1,3	-	-	
	Хлеб	80	2,18	3,75	29,8	161,25	-	-	-	-	18,75			0,36	
Итого за прием пищи	36,28	31,29	103	800,7	0,84	42,7	0,69	6	130,15	78,8	339	3,66	
ПОЛДНИК	
	Сок фруктовый 	200	0,6	0,4	32,6	136,0	0,04	4,0	-	0,4	40,0	18	24	0,8	
	Пряник	50	23,9	17,6	38,9	481,9	0,06	1,76	0,7	4,07	299	52,8	368,2	1,3	
	Фрукты	1шт	0,8	0,6	20,6	94	0,04	10	-	0,8	38	24	32	4,6	
Итого за прием пищи	3,36	0,84	5,1	218,4	0,04	4,0	-	0,4	46	27	24	0,8	
УЖИН 1	
	Жаркое с мясом, огурец	325/50	23,9	17,6	38,9	481,9	0,06	1,76	0,7	4,07	299	52,8	368,2	1,3	
	Чай с сахаром 	200	0,2	0,1	28,1	115	0,01	1	-	0,2	8	5	6	1	
	Бутерброд с маслом	30/10	1,3	2,25	17,9	96,8	-	-	-	-	11,25	-	-	0,21	
	Хлеб 	80	1,3	2,25	17,9	96,8	-	-	-	-	11,25	-	-	0,25	
Итого за прием пищи	25,6	19,85	115	788,9	0,06	2,36	0,74	4,45	332	59	383,8	2,67	
УЖИН 2	
	Йогурт	1 шт	6,1	5,3	10,1	113	0,08	3	0,02	-	252	29	189	2	
	Печенье	50	1,7	3,65	26,1	144	-	-	-	-	-	-	-	-	
Итого за прием пищи	6,3	2,3	33,4	169	0,1	5	-	1	262	36	202	1,4	
Итого за день	92,7	83	341,7	2679,1	1,21	87,56	1,69	15,8	862	262,3	1204.8	14,9	
Среднедневная сбалансированность	1,1	1	4										
4 ДЕНЬ 	
ЗАВТРАК	
	Каша рисовая молочная с маслом	240	6,59	12,8	56,5	368,3	0,08	-	0,1	0,77	23,1	25	88,5	1,9	
	Чай с сахаром 	200	0,2	0,1	28,1	115	0,01	1	-	0,2	8	5	6	1	
	Омлет	85	2,2	0,8	31,5	144	0,06	15	30	0,6	12	63	42	0,9	
	Бутерброд с маслом	30//10	0,8	0,2	25,6	107	0,03	15	0,01	0,3	37	26	30	0,5	
	Батон 	30	1,3	2,25	17,9	96,8	-	-	-	-	11,25	-	-	0,25	
Итого за прием пищи	21,2	34,55	81,8	624,8	0,22	20	31,21	7	300,25	119	414	6,15	
ОБЕД	
	Щи со сметаной	300	8,7	9,3	24,5	209,0	0,11	9,6	0,25	0,24	40,8	32,4	94,8	1,2	
	Котлета, вермишель с подливом помидор	100/180/50	19,8	23	8,2	322	0.1	-	0,02	5,4	18	32	206	4	
	Компот из сухофруктов	200	0,2	-	25,7	105	0,01	13	-	0,1	8	3	5	-	
	Хлеб	80	2,18	3,75	29,8	161,25	-	-	-	-	18,75			0,36	
Итого за прием пищи	40,38	43,12	127,5	1023,55	0,43	29,3	0,35	6,41	132,8	330,4	531,8	22,7	
ПОЛДНИК	
	Сок фруктовый 	200	0,6	0,4	32,6	136,0	0,04	4,0	-	0,4	40,0	18	24	0,8	
	Булочка	50	2,76	0,44	18,4	82,4	-	-	-	-	6	9	-	-	
	Фрукты	1шт	0,8	0,6	20,6	94	0,04	10	-	0,8	38	24	32	4,6	
Итого за прием пищи	3,36	0,84	5,1	218,4	0,04	4,0	-	0,4	46	27	24	0,8	
УЖИН 1	
	Гуляш из куриной грудки с картофельным пюре, огурец	100/230/50	13.03	22.18	52.48	475,6	0,82	-	0,2	1,53	176,8	12,7	142,3	1,08	
	Чай с сахаром 	200	0,2	0,1	28,1	115	0,01	1	-	0,2	8	5	6	1	
	Бутерброд с маслом	30/10	1,3	2,25	17,9	96,8	-	-	-	-	11,25	-	-	0,21	
	Хлеб 	80	1,3	2,25	17,9	96,8	-	-	-	-	11,25	-	-	0,25	
Итого за прием пищи	16,03	26,73	105,9	727,4	0,9	25	0,91	2,03	213	48,7	168,5	2,93	
УЖИН 2	
	Йогурт	1 шт	6,1	5,3	10,1	113	0,08	3	0,02	-	252	29	189	2	
	Пряник	50	1,7	3,65	26,1	144	-	-	-	-	-	-	-	-	
Итого за прием пищи	9,7	1,1	47,5	243,5	0,08	2			253,9	30	196	0,3	
Итого за день	90,7	104,3	367,8	2619,25	1,67	80,3	32,47	15,8	946	555,1	1334,3	32,9	
Среднедневная сбалансированность	1	1,1	4										
5 ДЕНЬ	
ЗАВТРАК	
	Каша Дружба	240	25	17,7	27,5	380,1	0,08	0,8	0,12	1,1	288,7	43,7	382,8	1,28	
	Какао 	200	0,2	0,1	28,1	115	0,01	1	-	0,2	8	5	6	1	
	Яйцо вареное	1шт	5,1	4,6	0,3	63	0,03	-	0,1	0,2	22	5			
	Бутерброд с маслом и сыром	30/20/5	1,3	2,25	17,9	96,8	-	-	-	-	11,25	-	-	0,21	
	Батон 	30	1,3	2,25	17,9	96,8	-	-	-	-	11,25	-	-	0,25	
Итого за прием пищи	27,4	20,65	81,2	632,9	1,2	13,8	0,12	1,9	346	72,7	424,8	7,13	
ОБЕД	
	Борщ со сметаной	300	5,52	5,76	23,7	169,2	0,07	1,2	0,02	0,12	175,2	1,3	154,8	1,7	
	Гуляш из кур грудки с рожками, помидор	100/180/50	12,5	8,4	-	127	0,03	-	-	0,3	15	16	92	1	
	Компот из сухофруктов	200	0,7	0,3	24,4	103	0,01	200	0,16	-	13	3	3	1	
	Хлеб 	80	2,18	3,75	29,8	161,25	-	-	-	-	18,75			0,36	
Итого за прием пищи	32,27	36,72	132	1027,24	0,64	214,2	3,26	3,78	376,9	133,2	517,8	8,24	
ПОЛДНИК	
	Сок фруктовый 	200	0,6	0,4	32,6	136,0	0,04	4,0	-	0,4	40,0	18	24	0,8	
	Вафли	50	2,76	0,44	18,4	82,4	-	-	-	-	6	9	-	-	
	Фрукты	1шт	0,8	0,6	20,6	94	0,04	10	-	0,8	38	24	32	4,6	
Итого за прием пищи	3,36	0,84	5,1	218,4	0,04	4,0	-	0,4	46	27	24	0,8	
УЖИН 1	
	Котлета со сложным гарниром, огурец	100/230/50	20,2	19,8	44,6	438	0,42	36	5,92	6	34	66	332	8	
	Чай с сахаром 	200	0,2	0,1	28,1	115	0,01	1	-	0,2	8	5	6	1	
	Бутерброд с маслом	30/10	1,3	2,25	17,9	96,8	-	-	-	-	11,25	-	-	0,21	
	Хлеб 	80	1,3	2,25	17,9	96,8	-	-	-	-	11,25	-	-	0,25	
Итого за прием пищи	23,3	22,15	93,2	667,8	0,47	47	6	7	97,25	98	402	9,85	
УЖИН 2	
	Йогурт	1 шт	6,1	5,3	10,1	113	0,08	3	0,02	-	252	29	189	2	
	Печенье	50	1,7	3,65	26,1	144	-	-	-	-	-	-	-	-	
Итого за прием пищи	7,8	8,95	36,2	257	0,08	3	0,02	-	252	29	189	2	
Итого за день	94,13	89,31	347,7	2803,3	2,43	282	9,4	13,1	1118,2	262,9	1557,6	28	
Среднедневная сбалансированность	1,1	1	4										
6 ДЕНЬ	
ЗАВТРАК	
	Каша овсяная	240	10,7	15,9	50,9	390,8	0,2	1,7	0,11	0,22	167,2	68,3	256	3,3	
	Омлет	85	3,45	4,45	-	54,5	0,005	-	0,045	0,01	132	5,5	75	0,15	
	Кофейный напиток	200	0,2	0,1	15	60	-	-	-	-	5	4	8	1	
	Бутерброд с маслом 	30/10	1,3	2,25	17,9	96,8	-	-	-	-	11,25	-	-	0,21	
	Батон 	30	1,3	2,25	17,9	96,8	-	-	-	-	11,25	-	-	0,25	
Итого за прием пищи	15,28	22,7	104,8	697,1	0,29	3,1	0,16	0,23	355,5	109,8	407	12,9	
ОБЕД	
	Суп с клецками	300	9,92	11,1	9,5	179,5	0,09	26,4	0,24	0,4	49,5	33,2	102,4	0,6	
	Тефтели с горохом, помидор	100/180/50	16,4	9,2	3	160	0,08	2	-	4	58	12	160	1	
	Компот из сухофруктов	200	0,7	0,3	24,4	103	0,01	200	0,16	-	13	3	3	1	
	Хлеб 	80	2,18	3,75	29,8	161,25	-	-	-	-	18,75			0,36	
Итого за прием пищи	36,8	41,75	121,5	1010,1	0,29	59,4	0,74	9,9	173,35	77,4	356,6	3,8	
ПОЛДНИК	
	Сок фруктовый 	200	0,6	0,4	32,6	136,0	0,04	4,0	-	0,4	40,0	18	24	0,8	
	Сушки	50	2,76	0,44	18,4	82,4	-	-	-	-	6	9	-	-	
	Фрукты	1шт	0,8	0,6	20,6	94	0,04	10	-	0,8	38	24	32	4,6	
Итого за прием пищи	3,36	0,84	5,1	218,4	0,04	4,0	-	0,4	46	27	24	0,8	
УЖИН 1	
	Рыба под маринадом с картофельным пюре, огурец	100/20/230/50	13.03	22.18	52.48	475,6	0,82	-	0,2	1,53	176,8	12,7	142,3	1,08	
	Чай с сахаром 	200	0,2	0,1	28,1	115	0,01	1	-	0,2	8	5	6	1	
	Бутерброд с маслом	30/10	1,3	2,25	17,9	96,8	-	-	-	-	11,25	-	-	0,21	
	Хлеб 	80	1,3	2,25	17,9	96,8	-	-	-	-	11,25	-	-	0,25	
Итого за прием пищи	21,9	17,65	69,4	521,2	0,14	31,6	0,25	1,11	197,7	82,3	252,5	5,31	
УЖИН 2	
	Йогурт	1 шт	6,1	5,3	10,1	113	0,08	3	0,02	-	252	29	189	2	
	Вафли	50	1,7	3,65	26,1	144	-	-	-	-	-	-	-	-	
Итого за прием пищи	11,26	6,6	57,3	330,2	0,53	1,47	-	-	217,9	32	190	0,57	
Итого за день	88,6	89,54	358,1	2777	1,29	99,6	1,15	11,6	990,5	528,5	1230,1	23,4	
Среднедневная сбалансированность	1	1	4										
7 день	
ЗАВТРАК 	
	Каша манная	240	11	11,5	43,4	321	0,23	1,6	0,07	0,65	156,5	137,1	285,5	4,84	
	Чай с сахаром 	200	0,2	0,1	28,1	115	0,01	1	-	0,2	8	5	6	1	
	Яйцо	1шт	3,45	4,45	-	54,5	0,005	-	0,045	0,01	132	5,5	75	0,15	
	Бутерброд с маслом	30/10	1,3	2,25	17,9	96,8	-	-	-	-	11,25	-	-	0,21	
	Батон 	30	1,3	2,25	17,9	96,8	-	-	-	-	11,25	-	-	0,25	
Итого за прием пищи	20,85	21,6	117.6	750,3	0,34	17,6	30,13	1,26	432,8	229,6	492,5	7,1	
ОБЕД	
	Суп рисовый  с фрикадельками	300/21	6,36	5,88	24,2	186	0,1	1,2	0,02	0,36	177,4	22,8	148,8	1,72	
	Курица запечённая, рожки с подливой, помидор	100/180/50	25,25	27,75	15,5	420	0,1	37,5	-	3,25	95	55	237,5	5	
	Компот из сухофруктов	200	0,1	0,1	25,2	117	0,013	2	-	0,1	7	2	6	0,4	
	Хлеб 	80	2,18	3,75	29,8	161,25	-	-	-	-	18,75				
Итого за прием пищи		38,1	41,88	103,6	976,25	0,36	54,7	0,12	4,01	333,2	108,8	513,3	8,12	
ПОЛДНИК	
	Сок фруктовый 	200	0,6	0,4	32,6	136,0	0,04	4,0	-	0,4	40,0	18	24	0,8	
	Пирожок с джемом	75	2,76	0,44	18,4	82,4	-	-	-	-	6	9	-	-	
	Фрукты	1шт	0,8	0,6	20,6	94	0,04	10	-	0,8	38	24	32	4,6	
Итого за прием пищи		3,36	0,84	5,1	218,4	0,04	4,0	-	0,4	46	27	24	0,8	
УЖИН 1	
	Котлета с картофельным пюре, салат из свежей капусты	100/230/100	1,1	4,7	8,5	81	0,05	27	0,04	0,3	35	23	17	0,8	
	Бутерброд с маслом	30/10	1,7	3,65	26,1	144	-	-	-	-	-	-	-	-	
	Чай сладкий 	200	0,3	0,1	15,2	62	-	3	-	-	8	5	10	1	
	Хлеб	80	1,3	2,25	17,9	96,8	-	-	-	-	11,25	-	-	0,21	
Итого за прием пищи	21,8	19,8	70,72	544,2	0,12	44,6	0,24	0,81	128,65	55,3	182,5	3,8	
УЖИН 2	
	Йогурт	1 шт	7,56	5,7	17,8	148,7	0,53	1,47	-	-	216	32	190	0,27	
	Пряник	50	2,73	0,45	18,21	82,20									
Итого за прием пищи	10,29	6,15	36,01	230,9	0,53	1,47	-	-	216	32	190	0,27	
Итого за день	94,4	90,27	333	2720,1	1,39	122,4	30,49	6,46	1156,7	452,7	1402,3	19,3	
Среднедневная сбалансированность	1,1	1,1	4										
8 ДЕНЬ	
ЗАВТРАК	
	Каша рисовая молочная	240	9,33	13,16	36,13	300,6	0,14	5,16	0,34	0,09	245,4	55,5	246,1	1,1	
	Омлет	85	5,1	4,6	0,3	63	0,03	-	0,1	0,2	22	5			
	Кофейный напиток	200	0,2	0,1	15	60	-	-	-	-	5	4	8	1	
	Бутерброд с маслом	30/10	0,8	0,2	25,6	107	0,03	15	0,01	0,3	37	26	30	0,5	
	Батон 	30	1,3	2,25	17,9	96,8	-	-	-	-	11,25	-	-	0,25	
Итого за прием пищи	16,73	20,31	94,93	530,6	0,2	20,2	0,45	0,59	320,65	90,5	284,1	2,9	
ОБЕД	
	Суп сборный овощной со сметаной	300	9,1	8,4	15,1	174,8	0,07	10	0,22	0,2	45	29	69	1,3	
	Котлета куриная, вермишель с подливой,  помидор 	100/180/50	3,1	5,4	20,3	141	0,14	5	0,04	0,2	47	29	85	1,1	
	Компот из сухофруктов	200	0,7	0,3	24,4	103	0,01	200	0,16	-	13	3	3	1	
	Хлеб 	80	2,18	3,75	29,8	161,25	-	-	-	-	18,75			0,36	
Итого за прием пищи	45,28	37,85	112,4	995,15	0,45	236,9	7,05	7,6	245,7	114,1	548	12,1	
ПОЛДНИК	
	Сок фруктовый	200	0,6	0,4	32,6	136,0	0,04	4,0	-	0,4	40,0	18	24	0,8	
	Запеканка творожная со сгущённым молоком	150/25	2,76	0,44	18,4	82,4	-	-	-	-	6	9	-	-	
	Фрукты 	1шт	0,8	0,6	20,6	94	0,04	10	-	0,8	38	24	32	4,6	
Итого за прием пищи	3,36	0,84	5,1	218,4	0,04	4,0	-	0,4	46	27	24	0,8	
													
УЖИН 1	
	Тефтели со сложным гарниром, огурец	100/230/50	6,8	18,8	49,2	381,4	0,04	26	0,12	4,8	40,4	25	92,6	1,6	
	Чай с сахаром 	200	0,2	0,1	28,1	115	0,01	1	-	0,2	8	5	6	1	
	Бутерброд с маслом	30/10	1,3	2,25	17,9	96,8	-	-	-	-	11,25	-	-	0,21	
	Хлеб 	80	1,3	2,25	17,9	96,8	-	-	-	-	11,25	-	-	0,25	
Итого за прием пищи	8,3	21,5	95,2	593,2	0,05	27	0,12	5	49,65	30	98,6	2,6	
УЖИН 2	
	Йогурт	1 шт	6,1	5,3	10,1	113	0,08	3	0,02	-	252	29	189	2	
	Вафли	50	1,7	3,65	26,1	144	-	-	-	-	-	-	-	-	
Итого за прием пищи	7,8	8,95	36,2	257	0,08	3	0,02	-	252	29	189	2	
Итого за день	81,47	89,45	343,83	2593,7									
Среднедневная сбалансированность	1	1	4										
9 ДЕНЬ 	
ЗАВТРАК	
	Каша «Дружба»	240	23,9	17,6	38,9	481,9	0,06	1,76	0,7	4,07	299	52,8	368,2	1,3	
	Какао 	200	0,2	0,1	28,1	115	0,01	1	-	0,2	8	5	6	1	
	Яйцо вареное	1 шт													
	Бутерброд с маслом 	30/10	1,3	2,25	17,9	96,8	-	-	-	-	11,25	-	-	0,21	
	Батон 	30	1,3	2,25	17,9	96,8	-	-	-	-	11,25	-	-	0,25	
Итого за прием пищи	26,5	20,65	123,6	863,7	0,11	16,76	0,7	4,97	356,25	87,8	417,2	7,35	
ОБЕД	
	Рассольник	300	5,6	7,84	13,3	134,4	0,06	6,7	0,13	0,17	61,4	26,5	87	1,4	
	Фрикадельки куриные в соусе, помидор, вермишель	110/180/50	22,2	10	-	152	0,13	-	0,03	0,4	10	12	146	0,6	
	Компот из сухофруктов	200	-	-	19,6	80	0,6	30	0,5	2,8	6	1,3	-	-	
	Хлеб	80	2,18	3,75	29,8	161,25	-	-	-	-	18,75			0,36	
Итого за прием пищи	36,28	31,29	103	800,7	0,84	42,7	0,69	6	130,15	78,8	339	3,66	
ПОЛДНИК	
	Сок фруктовый	200	0,6	0,4	32,6	136,0	0,04	4,0	-	0,4	40,0	18	24	0,8	
	Пирожок с джемом	75	23,9	17,6	38,9	481,9	0,06	1,76	0,7	4,07	299	52,8	368,2	1,3	
	Фрукты	1шт	0,8	0,6	20,6	94	0,04	10	-	0,8	38	24	32	4,6	
Итого за прием пищи	3,36	0,84	5,1	218,4	0,04	4,0	-	0,4	46	27	24	0,8	
УЖИН 1	
	Голубцы ленивые с картофельным пюре, огурец	216/100/230/50	23,9	17,6	38,9	481,9	0,06	1,76	0,7	4,07	299	52,8	368,2	1,3	
	Чай с сахаром 	200	0,2	0,1	28,1	115	0,01	1	-	0,2	8	5	6	1	
	Бутерброд с маслом 	30/10	1,3	2,25	17,9	96,8	-	-	-	-	11,25	-	-	0,21	
	Хлеб 	80	1,3	2,25	17,9	96,8	-	-	-	-	11,25	-	-	0,25	
Итого за прием пищи	25,6	19,85	115	788,9	0,06	2,36	0,74	4,45	332	59	383,8	2,67	
УЖИН 2	
	Йогурт	1 шт	6,1	5,3	10,1	113	0,08	3	0,02	-	252	29	189	2	
	Печенье	50	1,7	3,65	26,1	144	-	-	-	-	-	-	-	-	
Итого за прием пищи	6,3	2,3	33,4	169	0,1	5	-	1	262	36	202	1,4	
Итого за день	92,7	83	341,7	2679,1	1,21	87,56	1,69	15,8	862	262,3	1204.8	14,9	
Среднедневная сбалансированность	1,1	1	4										
10 ДЕНЬ 	
ЗАВТРАК	
	Каша овсяная молочная	240	14,8	29	7,6	250	0,12	4	1,2	6,4	156	42	282	4	
	Кофейный напиток	200	2,9	2,5	24,8	134	0,04	1	0,01	0	121	14	90	1	
	Омлет	85	2,2	0,8	31,5	144	0,06	15	30	0,6	12	63	42	0,9	
	Бутерброд с маслом 	30/10	0,8	0,2	25,6	107	0,03	15	0,01	0,3	37	26	30	0,5	
	Батон 	30	1,3	2,25	17,9	96,8	-	-	-	-	11,25	-	-	0,25	
Итого за прием пищи	21,2	34,55	81,8	624,8	0,22	20	31,21	7	300,25	119	414	6,15	
ОБЕД	
	Суп вермишелевый	300	8,7	9,3	24,5	209,0	0,11	9,6	0,25	0,24	40,8	32,4	94,8	1,2	
	Тефтели с подливой, гречка, огурец	100/180/50	19,8	23	8,2	322	0.1	-	0,02	5,4	18	32	206	4	
	Компот из сухофруктов	200	-	-	19,6	80	0,6	30	0,5	2,8	6	1,3	-	-	
	Хлеб	80	2,18	3,75	29,8	161,25	-	-	-	-	18,75			0,36	
Итого за прием пищи	40,38	43,12	127,5	1023,55	0,43	29,3	0,35	6,41	132,8	330,4	531,8	22,7	
ПОЛДНИК	
	Сок фруктовый  	200	0,6	0,4	32,6	136,0	0,04	4,0	-	0,4	40,0	18	24	0,8	
	Пряник 	50	2,76	0,44	18,4	82,4	-	-	-	-	6	9	-	-	
	Фрукты	1шт	0,8	0,6	20,6	94	0,04	10	-	0,8	38	24	32	4,6	
Итого за прием пищи	3,36	0,84	5,1	218,4	0,04	4,0	-	0,4	46	27	24	0,8	
УЖИН 1	
	Гуляш из кур грудки, к/пюре, помидор	100/230/50	13.03	22.18	52.48	475,6	0,82	-	0,2	1,53	176,8	12,7	142,3	1,08	
	Чай с сахаром 	200	0,2	0,1	28,1	115	0,01	1	-	0,2	8	5	6	1	
	Бутерброд с маслом	30/10	1,3	2,25	17,9	96,8	-	-	-	-	11,25	-	-	0,21	
	Хлеб 	80	1,3	2,25	17,9	96,8	-	-	-	-	11,25	-	-	0,25	
Итого за прием пищи	16,03	26,73	105,9	727,4	0,9	25	0,91	2,03	213	48,7	168,5	2,93	
УЖИН 2	
	Йогурт	1 шт	6,1	5,3	10,1	113	0,08	3	0,02	-	252	29	189	2	
	Сушки	50	1,7	3,65	26,1	144	-	-	-	-	-	-	-	-	
Итого за прием пищи	9,7	1,1	47,5	243,5	0,08	2			253,9	30	196	0,3	
Итого за день	90,7	104,3	367,8	2619,25	1,67	80,3	32,47	15,8	946	555,1	1334,3	32,9	
Среднедневная сбалансированность	1	1,1	4